Kan racingdrakt brukes til trening i bassenget?

Du har investert i en racingdrakt, den sitter perfekt, og følelsen i vannet er helt annerledes enn i en vanlig treningsdrakt. Da er spørsmålet naturlig: Kan racingdrakt brukes til trening? Ja, teknisk sett kan den det. Men for de fleste konkurransesvømmere er det sjelden det smarteste valget. En racingdrakt er bygget for sekunder, ikke for tusenvis av meter og mange timer med klor.

Riktig bruk handler ikke om at racingdrakten er for fin til å brukes. Det handler om å få maksimal verdi av et avansert plagg når det virkelig gjelder - på startpallen, i finalen og når personlig rekord står på spill.

Kan racingdrakt brukes til trening?

En racingdrakt kan brukes på trening, men den vil normalt slites betydelig raskere enn en treningsdrakt. Materialene er ofte tynnere, mer komprimerende og utviklet for å redusere vannmotstand under konkurranse. De er ikke konstruert for å tåle daglig eksponering for klor, hyppige vendinger, lange serier og gjentatt av- og påkledning gjennom en hel sesong.

For en svømmer som trener fire til åtte økter i uken, kan det bli en kostbar vane. Racingdrakten mister gradvis kompresjon, spenst og den tettsittende følelsen som gjør den effektiv i konkurranse. Når du står på blokka under et viktig stevne, vil du at drakten skal yte akkurat slik du forventer.

Det betyr ikke at racingdrakten må ligge urørt i skuffen helt til løpsdagen. Den har en tydelig rolle i treningshverdagen, men det er en mer målrettet rolle enn som standarddrakt på hver eneste økt.

Hvorfor racingdrakter slites raskere

Forskjellen ligger først og fremst i konstruksjonen. En god treningsdrakt er laget for volum. Den skal tåle klorvann, svømmehallkanter, starttrening, strikker, mange vendinger og vask etter vask. Stoffet er ofte mer slitesterkt og har en passform som gir fri bevegelse, også når økten varer lenge.

En racingdrakt prioriterer derimot kompresjon, lav vannmotstand og et presist konkurransefit. Mange modeller bruker tekniske, lette tekstiler med spesielle paneler, tapede sømmer eller vannavvisende behandling. Resultatet kan være en merkbar racingfølelse, men slike egenskaper varer ikke like lenge dersom drakten brukes hardt hver dag.

Klor er en viktig faktor. Over tid bryter klor ned elastiske fibre og påvirker materialets evne til å holde fasongen. Det samme gjelder friksjon fra bassengkanten og den belastningen som oppstår når en stram drakt trekkes av og på ofte. Jo mer avansert og komprimerende racingdrakten er, desto mer bør du tenke på den som konkurranseutstyr.

Kompresjon er en ferskvare

Når en racingdrakt er ny og riktig tilpasset, støtter den kroppen tett. Mange svømmere opplever at drakten gir en mer samlet og eksplosiv følelse i vannet. Etter mange treningstimer kan kompresjonen bli svakere, særlig rundt hofter, lår og skuldre.

Det er ikke alltid synlig med en gang. Drakten kan fortsatt se pen ut, men føles litt enklere å ta på og mindre stram i vannet. For en mosjonist har det ofte liten betydning. For en svømmer som jager kvalifiseringstid eller medalje, kan det være en grunn til å spare drakten til konkurranse.

Når det faktisk gir mening å trene i racingdrakt

Det finnes situasjoner der racingdrakten hører hjemme på trening. Den mest opplagte er en konkurransespesifikk økt kort tid før stevne. Da kan du teste om passformen fungerer, kjenne hvordan drakten oppfører seg i starter og vendinger, og kontrollere at den ikke gnager eller begrenser bevegelsen i en bestemt svømmeart.

Bruk den gjerne i en kortere race rehearsal, for eksempel når du svømmer løpsfart, starter eller en gjennomgang av hoveddistansen. Da får du verdifull trygghet uten å bruke opp drakten på en vanlig mandagsøkt med mange kilometer.

For yngre svømmere kan det også være lurt å øve på selve påkledningen før mesterskap. En racingdrakt skal tas på rolig og korrekt. Å presse, rive eller dra hardt i materialet kan skade sømmer og fibre. En kort prøving hjemme eller en kontrollert økt før konkurransen kan spare mye stress på stevnedagen.

Test drakten før et viktig stevne

Aldri vent til fem minutter før innsvømming med å åpne en ny racingdrakt. Sjekk størrelse, beinlengde, skulderkomfort og bevegelse i streamline i god tid. Drakten skal sitte stramt, men den skal ikke skape smerte, nummenhet eller hindre deg i å puste naturlig.

Mange svømmere gjør klokt i å bruke racingdrakten én kort økt eller under en treningskonkurranse. Etterpå skylles den grundig i kaldt ferskvann og tørkes flatt eller hengende unna direkte varme. Ikke vri den hardt, og ikke legg den våt i bagen til neste dag.

Velg en treningsdrakt som tåler jobben

Den beste løsningen for de aller fleste er enkel: Ha minst én dedikert treningsdrakt og én racingdrakt til konkurranse. Trener du mye, er to eller tre treningsdrakter enda bedre. Da får hver drakt tørke ordentlig mellom øktene, og du slipper å møte på trening med en kald, fuktig drakt fra gårsdagen.

For daglig trening bør du prioritere klorbestandig stoff, stabil passform og en modell som fungerer for din svømmehverdag. Jammers er et solid valg for mange gutter og menn som ønsker god dekning og lav friksjon. Badedrakt med brede stropper passer ofte svært godt for jenter og kvinner som trener mange meter og vil ha trygg støtte over skuldrene.

Passformen skal være tettsittende, men komfortabel. En treningsdrakt som er for løs skaper unødvendig motstand, mens en som er for stram kan bli slitsom i lange hovedserier. Her er det bedre å velge en modell som fungerer økt etter økt enn å jage samme ekstreme følelse som i en konkurransedrakt.

Hos XO Sport finner svømmere et spesialisert utvalg av både slitesterke treningsdrakter og konkurransedrakter, slik at du kan bygge en garderobe som passer nivået, treningsmengden og stevneplanen din.

Slik får du racingdrakten til å vare lenger

God behandling etter bruk har mye å si. Skyll racingdrakten umiddelbart i kaldt ferskvann, også etter en kort økt eller et løp. Klor og svette bør ikke få ligge i stoffet mens drakten blir liggende sammenkrøllet i bagen.

Vask den forsiktig for hånd ved behov, uten sterke vaskemidler, blekemiddel eller tøymykner. Varmt vann og tørketrommel er dårlige kombinasjoner for elastiske konkurransematerialer. La den tørke i skyggen, langt unna radiator, badstue og sollys.

Vær også nøye når du tar den på. Rene, tørre hender reduserer risikoen for at negler hekter seg fast. Trekk drakten gradvis opp, litt og litt på hver side, i stedet for å dra hardt i én bevegelse. Dette er spesielt viktig for modeller med tapede sømmer eller svært tynt stoff.

Hva bør foreldre og juniorsvømmere velge?

For juniorer som vokser raskt og trener flere ganger i uken, er en slitesterk treningsdrakt nesten alltid den beste investeringen. Racingdrakten bør først og fremst være aktuell når svømmeren konkurrerer regelmessig, har behov for den i henhold til nivå og klasse, og er klar for å bruke den riktig.

Det er lett å tenke at den dyreste drakten automatisk gir best resultat. Men teknikk, treningskvalitet, god søvn og trygghet på startpallen betyr langt mer enn å bruke racingdrakt på hver trening. En godt brukt treningsdrakt og et par pålitelige svømmebriller gir bedre grunnlag for utvikling enn en utslitt konkurransedrakt.

Snakk gjerne med treneren før dere velger modell. I mange klubber finnes det klare erfaringer med hva som fungerer best for ulike aldre, distanser og nivåer. Det er særlig nyttig før store stevner, når både størrelse og type racingdrakt må være riktig.

En racingdrakt skal gi deg en ekstra skjerpet konkurransefølelse, ikke bli et hverdagsplagg som mister kreftene før sesongens viktigste løp. La treningsdrakten ta meterne, og spar racingdrakten til øyeblikkene der du virkelig vil kjenne forskjellen.