Slik organiserer du svømmebag for trening

Den som har lett etter briller i bunnen av en klissvåt bag to minutter før innsvømming, vet at en ryddig svømmebag ikke er en liten detalj. Å organisere svømmebag for trening handler om å spare tid, beskytte utstyret og få hodet inn i økta før du hopper i vannet. For svømmere som trener flere ganger i uka, kan de faste rutinene være forskjellen på en stressende start og en økt der du er klar fra første meter.

En god svømmebag skal ikke bare romme alt. Den skal gjøre det enkelt å finne akkurat det du trenger, enten treneren roper etter paddles, du skal ta en hurtig vendingserie med snorkel, eller du plutselig oppdager at drikkeflaska står hjemme. Løsningen er ikke nødvendigvis en større bag. Det er et system som passer din trening.

Start med en bag som tåler svømmehverdagen

Svømmeutstyr er vått, klorutsatt og ofte mer plasskrevende enn man tror. Velg derfor en bag med separate rom, slitesterkt materiale og god ventilasjon. En ryggsekk med våtrom nederst fungerer svært godt for mange, mens en større meshbag kan være smart når du skal ha med mye teknisk utstyr på klubbtrening.

Det kommer an på hva du vanligvis tar med. En junior som bruker badedrakt, briller, håndkle og drikke, trenger ikke samme kapasitet som en konkurransesvømmer med to par briller, ekstra drakt, finner, pull buoy, paddles, snorkel og restitusjonsmat. Ikke kjøp størst mulig bare fordi den ser romslig ut. En bag som blir for stor, inviterer ofte til at utstyret flyter rundt uten fast plass.

Organiser svømmebag for trening i faste soner

Det mest effektive systemet er å dele bagen inn etter når og hvordan du bruker utstyret. Da slipper du å pakke om før hver økt, og du merker raskere når noe mangler.

Sone 1: Det du trenger før du går i vannet

Legg badedrakt, jammer eller bikini øverst eller i et lett tilgjengelig rom. Det samme gjelder svømmehette, briller og eventuelt neseklype eller ørepropper. Dette er utstyret du bruker først, og det bør aldri være gjemt under finner og våte håndklær.

Briller fortjener ekstra omtanke. Oppbevar dem i et hardt etui eller en egen liten pose, slik at linsene ikke får riper av nøkler, vannflasker eller paddles. Mange konkurransesvømmere har også et reservepar klart i bagen. Det er ikke overdrevent - en ødelagt stropp eller dugg på favorittbrillene kan forstyrre en hel økt.

Sone 2: Teknisk utstyr til hovedserien

Finner, kickboard, pull buoy, paddles og snorkel bør ligge samlet. Har bagen et stort hovedrom, kan du bruke en enkel meshpose inni for å holde dette utstyret samlet. Da kan du løfte ut hele pakken når økta inneholder mye teknisk arbeid, uten å rote gjennom resten av bagen.

Legg paddles flatt, og fest gjerne stroppene sammen så de ikke hektes i annet utstyr. Snorkelen bør plasseres slik at den ikke bøyes unødvendig. Finner kan være vanskelige å pakke, men de fungerer ofte best langs baksiden av sekken eller i et langt siderom. Unngå å presse dem hardt sammen over tid, særlig hvis de er myke og tilpasset teknikktrening.

Ikke ta med alt hver gang av gammel vane. Hvis økta bare er svømming og vendinger, kan finner og paddles bli hjemme. Mindre vekt gjør bagen enklere å holde ryddig, og du reduserer risikoen for å miste smådeler. Følg treningsplanen, og tilpass innholdet til den.

Sone 3: Tørt, vått og brukt holdes adskilt

Dette er regelen som holder bagen frisk lengst: Vått utstyr skal aldri ligge løst sammen med tørt tøy. Ha en vanntett pose eller et eget våtrom til brukt badetøy, håndkle og eventuell våtdrakt. En nettingpose fungerer godt for våte finner og pull buoy fordi vannet kan renne av, men den erstatter ikke en tett pose dersom resten av bagen skal holdes tørr.

Pakk et tørt håndkle i en separat pose. Trener du før skole eller jobb, er det også lurt å ha undertøy og rene klær i et eget rom helt øverst. Da slipper du at dagens skiftetøy lukter basseng før du har forlatt garderoben.

Når du kommer hjem, skal det våte utstyret ut av bagen med én gang. Skyll badetøy, briller og teknisk utstyr i kaldt ferskvann når det trengs, og la alt tørke før du pakker det tilbake. Å la en lukket bag stå gjennom natta er en sikker oppskrift på klorlukt, fukt og utstyr som får kortere levetid.

Ha en fast plass til energi og småting

Drikkeflaska bør stå i et ytterrom eller i en lomme der den ikke kan lekke over badetøy og elektronikk. På harde økter eller lange treningsdager kan du også pakke en enkel matbit til etter trening. Den hører hjemme i en ren sidelomme, ikke ved siden av våte sokker og håndkle.

Småting forsvinner fort i en stor bag. Lag derfor en fast «småutstyrspose» til hårstrikker, ekstra brillestrikk, plaster, ørepropper, hengelås og eventuelt svømmetape. For foreldre som pakker til yngre svømmere, er dette spesielt nyttig. En liten pose med navnelapp er langt enklere å holde oversikt over enn løse deler i bunnen av sekken.

Mobil, kort og nøkler bør helst ligge i et tørt innerrom med glidelås. Har du ikke det, bruk en vanntett pose. Garderober er travle, og det er unødvendig å ta sjansen på at verdisaker blir liggende synlig eller får vann på seg.

Pakk for trening, ikke for konkurranse

En treningsbag og en stevnebag kan ligne, men de bør ikke være identiske. På trening er målet å ha utstyr som støtter arbeid med teknikk, kapasitet og fart. På konkurranse trenger du i tillegg flere alternativer, mer mat, ekstra håndklær og en plan for lange dager i svømmehallen.

Det kan være fristende å la alt ligge i samme bag for å være klar til enhver situasjon. I praksis gjør det hverdagen tyngre. Hold konkurranseutstyret samlet i en egen pose eller et eget rom, og fyll det kun når stevnet nærmer seg. Da unngår du at racedrakta blir liggende sammenklemt, eller at spesialbrillene brukes opp på vanlige økter.

For klubbsvømmere som reiser rett fra skole til trening, er en enkel sjekkliste på innsiden av skapdøra eller i mobilen gull verdt. Badetøy, briller, hette, håndkle, drikke og dagens tekniske utstyr dekker som regel grunnpakken. Skal du ha landtrening i tillegg, må sko og tørt treningstøy inn som en egen sone, helst helt adskilt fra det våte.

Gjør fem minutter etter økta til en vane

Den beste organiseringen skjer ikke bare når du pakker hjemme. Den skjer når du rydder rett etter trening. Legg brillene i etuiet, samle paddles og snorkel, kast søppel og kontroller at ingenting ligger igjen på benken i garderoben. Det tar noen minutter, men sparer deg for mange irriterende oppdagelser neste dag.

Én gang i uka bør du tømme bagen helt. Sjekk om brillene trenger rengjøring, om stroppene på paddles er hele, og om håndkleet faktisk har blitt vasket. Se også over beholdningen av hårstrikker, plaster og andre småting. For svømmere med mange økter er dette vedlikehold, ikke pirk.

Hos XO Sport finner du utstyr for både den lette hverdagsbagen og den fullt riggede treningssekken. Men den viktigste oppgraderingen er fortsatt systemet ditt: Hver ting trenger en plass, og hver økt bør avsluttes med at den kommer tilbake dit. Da møter du bassenget klar til å svømme, ikke klar til å lete.