Slik måler du størrelse på svømmefinner
Svømmefinner som er for store, gjør beinsparket slapt og ustabilt. Finner som er for små, kan gi krampe, gnagsår og en økt du helst vil avslutte før hovedserien begynner. Å måle størrelse på svømmefinner handler derfor ikke bare om å finne et tall på esken. Det handler om å få en finne som sitter tett nok til å overføre kraft, men komfortabelt nok til at du faktisk kan bruke den gjennom hele treningsuka.
For konkurransesvømmere, mosjonister og foreldre som kjøper utstyr til en juniorsvømmer er én regel spesielt nyttig: Ikke velg svømmefinne som du velger joggesko. Finner skal normalt sitte tettere på foten, og størrelsen varierer langt mer mellom modeller og merker enn mange forventer.
Slik måler du størrelse på svømmefinner
Start med å måle fotlengden, ikke den vanlige skostørrelsen. Den mest presise metoden gjør du hjemme med et ark, en vegg, en blyant og et målebånd eller en linjal. Legg arket inntil veggen, stå med hælen helt inntil veggen og fordel vekten naturlig på begge føtter. Marker ved den lengste tåen, og mål deretter avstanden fra veggen til streken i centimeter.
Mål alltid begge føtter. Mange har en liten forskjell mellom høyre og venstre fot, og du skal bruke målet fra den lengste foten når du sammenligner med størrelsestabellen. Mål gjerne på ettermiddagen eller etter en vanlig dag på beina, når foten er litt mer representativ for størrelsen den har under trening.
Har du en fotlengde på for eksempel 25,2 cm, er det dette målet du skal bruke mot produsentens tabell. Ikke rund automatisk opp til neste skostørrelse og ikke legg på ekstra centimeter «for sikkerhets skyld». I en lukket svømmefinne blir ekstra plass fort til glidning i hælen. Det stjeler kraft i hvert spark og øker risikoen for gnaging.
Bruk alltid tabellen for akkurat den finnen
En finnemodell i størrelse 38-40 kan passe helt annerledes enn en annen modell med samme merking. Materiale, bredde over vrista, utforming rundt hælen og hvor stiv fotlommen er, avgjør mye. Myke treningsfinner kan føles romsligere enn korte teknikkfinner, mens en stivere modell ofte gir mindre etter i starten.
Derfor er produsentens størrelsestabell viktigere enn størrelsen du vanligvis bruker i sko. Se spesielt etter om tabellen oppgir fotlengde i centimeter. Det er den mest pålitelige referansen. Oppgir den bare EU-størrelser, bør du være ekstra nøye med å vurdere modellens passform og om den er kjent for å være liten eller stor i størrelsen.
Hos XO Sport er svømmeutstyr valgt for svømmere som faktisk bruker det på trening. Det betyr at det lønner seg å lese produktinformasjonen nøye før du bestiller, særlig når du velger mellom ulike finner til teknikk, fart eller styrke.
Slik skal svømmefinner sitte på foten
En lukket svømmefinne skal omslutte foten uten at tærne presses hardt mot fronten. Hælen skal sitte stødig i hælkappen, og foten skal ikke kunne skli sideveis når du peker tærne eller sparker under vann. Du skal kjenne at finnen følger foten umiddelbart, ikke at foten må «ta igjen» inni finnen for hvert beinspark.
Samtidig skal passformen ikke være smertefull. Et lett, jevnt trykk over vrista kan være normalt de første øktene, særlig med en ny og fast finne. Skarp smerte, prikking, nummenhet eller tær som bøyes unaturlig, er derimot tydelige tegn på at modellen eller størrelsen ikke passer.
Prøv finnen på tørr fot før første svømmeøkt. Sett deg eller stå stødig, trekk finnen helt på og pek tærne som du gjør i vannet. Kjenn etter ved hælen, på oversiden av foten og rundt lilletåen. Det er ofte disse områdene som avslører feil passform først.
En god kontroll er å holde i finnen og forsøke å dra hælen rolig opp. Den skal ikke slippe lett. Beveg så foten fra side til side. Litt bevegelse er naturlig, men føles finnen som en løs tøffel, er den sannsynligvis for stor eller for bred for foten din.
Ikke kjøp større finner for å ha noe å vokse i
Dette er en klassisk felle når barn og ungdom trenger nytt svømmeutstyr. Det kan være fristende å velge én størrelse større for å få mer brukstid, men finner med for mye plass gir dårligere kontroll og flere gnagsår. For en juniorsvømmer som jobber med kroppslinje, ankelmobilitet og rytme i beinsparket, kan feil størrelse også gjøre teknikkarbeidet mindre presist.
Velg en finne som passer nå. Barn føtter vokser, og det er helt normalt at utstyr må byttes når passformen ikke lenger er riktig. Det er bedre å ha en finne som fungerer godt på dagens trening enn en stor finne som bare blir frustrerende de neste månedene.
Hvis barnet ligger helt på grensen mellom to størrelser, avhenger valget av modellen. En myk og romslig finne kan ofte fungere i den minste størrelsen, mens en smal eller stiv modell kan kreve den større. Fotens bredde og høyden over vrista betyr mye her, ikke bare centimeteren på lengden.
Velg passform ut fra hvordan du trener
Finner brukes til mer enn bare beinspark. De kan gi bedre ankelstilling, mer fart i undervannsarbeidet, større belastning på beina og tydeligere følelse av vannet. Derfor bør størrelse og modell ses i sammenheng med treningen du faktisk skal gjøre.
Korte finner brukes ofte i teknikkserier, crawl- og butterflydriller og arbeid med høy frekvens i beinsparket. Her er en tett og presis passform viktig, fordi små bevegelser i fotlommen påvirker følelsen av kontroll. Lange finner gir mer motstand og mer fremdrift per spark, og brukes ofte i lengre kickserier og styrkearbeid. De kan oppleves tyngre, og en for stor modell blir særlig vanskelig å styre når du blir sliten.
For svømmere som trener flere økter i uka, er komfort over tid avgjørende. En finne som føles grei i fem minutter, kan bli ubehagelig etter 20 minutter med kick på siden eller rygg. Første gang du bruker et nytt par, kan det være smart å ha en kortere finneblokk enn vanlig. Da får du testet trykkpunktene før en hard økt eller en klubbtrening med mye finnework.
Hva gjør du hvis finnen gnager?
Gnaging betyr ikke alltid at størrelsen er feil, men det skal tas på alvor. Nytt silikon eller gummi kan trenge noen økter før materialet former seg litt etter foten. Likevel skal du ikke svømme deg gjennom smerte i håp om at problemet forsvinner.
Gnagsår ved hælen skyldes ofte at finnen er for stor eller at hælkappen beveger seg opp og ned. Gnaging på oversiden av vrista peker oftere mot en for trang eller lav fotlomme. Smerte ved lilletåen kan bety at modellen er for smal, selv om lengden i centimeter virker riktig.
Svømmesokker kan være en god løsning for enkelte, spesielt på lange finner, ved sensitiv hud eller under kaldere økter. Men sokker tar plass. Har du en finne som allerede sitter stramt, kan sokker gjøre den for liten. Bruker du sokker fast, bør du prøve eller måle med dem på når du vurderer størrelsen.
Ikke klipp, strekk hardt eller varm opp finnen for å tvinge frem en ny passform. Det kan skade materialet og gi en ujevn fotlomme. Bytt heller modell dersom formen på finnen ikke passer foten din.
Fire tegn på at størrelsen er riktig
Når finnen passer, merker du det i vannet før du ser det på størrelsesetiketten. Se etter disse fire tegnene:
- Hælen holder seg på plass når du sparker hardt og når du vender.
- Tærne ligger naturlig uten å bli klemt eller brettet.
- Finnen følger foten direkte uten forsinkelse eller sideveis glidning.
- Du kan svømme en vanlig finneserie uten nummenhet, skarp smerte eller gnagsår.
Ta målet i centimeter, bruk tabellen for den aktuelle modellen og vurder hvordan finnen sitter når foten peker. Da blir svømmefinnene et presist treningsverktøy i stedet for et kompromiss - og du kan bruke energien på bedre vendinger, sterkere bein og raskere lengder.