Slik justerer du nesebroen på svømmebriller

Et par svømmebriller kan ha førsteklasses linser og myke pakninger, men feil nesebro gjør dem likevel ubrukelige. Å justere nesebroen på svømmebriller korrekt er ofte forskjellen på en rolig økt med klart syn og en økt der du stadig stopper for å tømme brillene for vann. For konkurransesvømmere er dette ikke en detalj - det er en del av utstyret som må sitte riktig før start.

Nesebroen bestemmer avstanden mellom linsene. Blir den for bred, kan pakningene slippe ved innsiden av øynene. Blir den for smal, kan brillene presse hardt mot neseryggen og øyehulene. Målet er enkelt: Brillene skal tette jevnt rundt øynene, uten at du trenger å stramme stroppen unødvendig mye.

Start med riktig type nesebro

Det finnes ikke én justering som passer alle. Mange trenings- og konkurransebriller leveres med flere utskiftbare nesebroer i forskjellige bredder. Andre modeller har en justerbar bro med små hakk, mens enkelte myke fritidsbriller har en fast, fleksibel løsning. Før du begynner, må du vite hvilken konstruksjon brillene dine har.

Utskiftbare nesebroer er vanlige på lavprofilerte racingbriller og tekniske treningsbriller. Her velger du normalt mellom tre til fem størrelser. Den minste gir linsene kortest avstand, mens den største gir mest plass over nesen. En justerbar nesebro med hakk lar deg ofte flytte broen ett trinn om gangen. Det er praktisk, men ikke alle modeller bør presses eller bøyes på samme måte.

Sjekk alltid at du ikke forsøker å ta av en fastmontert nesebro. Bruker du for mye kraft, kan plasten sprekke eller festet bli slarkete. På konkurransedagen er det en dårlig måte å miste favorittbrillene på.

Slik justerer du nesebroen på svømmebriller korrekt

Begynn med å løsne hodestroppen litt. Mange prøver å løse lekkasje ved å dra stroppen så hardt som mulig, men det skjuler bare om nesebroen faktisk er feil. Når stroppen er for stram, kan pakningene deformeres og slippe inn vann nettopp fordi de presses skjevt mot ansiktet.

Hold brillene mot ansiktet uten å tre stroppen over hodet. Press dem forsiktig mot øyehulene og slipp. På de fleste modeller skal vakuumet holde dem på plass et kort øyeblikk. Hvis de faller av med en gang, eller du ser tydelige åpninger ved nesen, er avstanden mellom linsene sannsynligvis for stor. Prøv en smalere nesebro.

Kjennes brillene derimot som om de drar øynene mot hverandre, eller pakningene ligger klemt inn mot neseryggen, velger du en bredere løsning. Du skal kunne se rett frem uten å oppleve press eller at synsfeltet føles anspent. En riktig bredde gir kontakt hele veien rundt pakningen, ikke bare mot ytterkanten av øynene.

Når du bytter en utskiftbar bro, ta tak i selve broen nær festet og trekk rolig i samme retning som den sitter montert. Ikke vri linsene mot hverandre. Sett den nye broen rett inn i festene og kontroller at begge sider har klikket eller sitter helt i bunn. På modeller med små plastkroker kan en halvveis montert bro løsne når du stuper eller skyver hardt fra veggen.

Tre deretter stroppen over hodet. Den bør ligge omtrent horisontalt rundt bakhodet, eller litt høyere dersom modellen har delt stropp. Stram bare til brillene holder tett når du svømmer. Du skal ikke få dype merker rundt øynene etter en kort økt, og du skal heller ikke kjenne at stroppen drar nesebroen ut av posisjon.

Test i vann, ikke bare foran speilet

En tørrtest viser om brillene kan tette, men vannet avgjør om de fungerer. Gå rolig under vann, se ned mot bunnen og svøm noen lengder i vanlig tempo. Test også en vending dersom du trener crawl eller rygg. Vann som kommer inn fra innsiden av øynene peker ofte mot feil bredde på nesebroen, mens lekkasje ved tinningen kan handle om pakningen, stroppen eller ansiktsformen.

Prøv minst to lengder før du bestemmer deg. Et par briller kan føles perfekte når du står stille, men begynne å lekke når du puster til siden i crawl. Ved ryggsvømming kan brillene også flytte seg annerledes enn i bryst eller butterfly. Justering er derfor ikke bare et spørsmål om størrelse, men om hvordan du faktisk bruker brillene.

Tegn på at nesebroen er feil justert

Lekker brillene bare på én side, trenger du ikke automatisk å bytte nesebro. Sjekk først om håret ligger under pakningen, om stroppen er vridd, eller om én linse sitter litt høyere enn den andre. Små feil i plasseringen er vanligere enn mange tror.

Lekker brillene fra begge sider nær nesen, er en smalere bro ofte verdt å prøve. Får du derimot ubehag, hodepine eller kraftige merker allerede etter 15 til 20 minutter, er broen gjerne for smal eller stroppen for stram. Det er særlig relevant for juniorer i vekst. Brillene som satt perfekt ved sesongstart, kan trenge en ny innstilling noen måneder senere.

Dugg er en annen klassiker, men den skyldes sjelden nesebroen. Hvis brillene tetter godt og likevel dugger, er det antiduget på innsiden av linsene som er slitt ned, eller temperaturen mellom ansikt og vann som skaper kondens. Ikke gni innsiden av linsene med fingrene eller et håndkle - det kan fjerne belegget raskere.

Konkurransebriller krever ofte en annen innstilling

Mange svømmere bruker én modell til trening og en annen til stevne. Treningsbriller har ofte større pakninger, mer komfort og mer tilgivende passform. Racingbriller er gjerne mindre, sitter tettere og gir et mer direkte synsfelt. Derfor kan du ikke regne med at samme bredde på nesebroen fungerer på begge par.

En lavprofilmodell skal ofte sitte mer presist rundt øyehulen enn en komfortbrille. Samtidig må den aldri gjøre vondt. På et langt stevne med innsvømming, oppvarming og flere løp blir et lite trykkpunkt raskt et stort irritasjonsmoment. Juster de nye konkurransebrillene før stevnedagen, og svøm flere økter med dem. Ikke pakk dem opp for første gang fem minutter før 100 meter fri.

For svømmere som bruker briller med svensk type nesesnor, er prinsippet det samme, men justeringen skjer annerledes. Snoren må være lang nok til at linsene ligger naturlig rundt øynene, men kort nok til at de tetter ved nesen. Knyt heller flere små justeringer enn å stramme dramatisk. Og kontroller knuten før hvert løp - en snor som glipper under startstupen er ikke noe du vil bruke energi på.

Unngå å kompensere med en strammere stropp

Den vanligste feilen er enkel: Brillene lekker, så stroppen strammes. Det kan fungere i noen minutter, men det løser sjelden årsaken. En for stram stropp trekker pakningene flate, øker trykket mot huden og kan få brillene til å flytte seg når du vender.

Tenk på stroppen som en holder, ikke som selve tetningen. Tetningen kommer fra pakningenes kontakt med ansiktet og riktig avstand mellom linsene. Når nesebroen passer, trenger du vanligvis bare moderat stramming. Det gir bedre komfort på lange serier og gjør det enklere å holde fokus på teknikk, fart og løpsplan.

Slik tar du vare på innstillingen

Når du endelig har funnet riktig nesebro, la den sitte. Ta gjerne et bilde av brillene eller noter hvilken størrelse du bruker, spesielt hvis du har flere like modeller hjemme eller i svømmebaggen. Det sparer tid når en bro løsner, eller når du kjøper samme modell på nytt.

Skyll brillene i kaldt, rent vann etter klor- eller saltvann og la dem lufttørke i et etui. Ikke legg dem løst i bunnen av bagen sammen med håndkle, finner og vått badetøy. En skeiv linse eller bøyd nesebro kan endre passformen du har brukt tid på å finne.

Hos XO Sport finner du svømmebriller for både trening, stevne og yngre svømmere, men den beste modellen er alltid den som faktisk tetter på ditt ansikt. Bruk et par minutter på nesebroen før neste økt. Når brillene sitter riktig, får du én ting mindre å tenke på mellom start, vending og målgang.