Hvorfor dugger svømmebriller raskt i bassenget?

Det skjer gjerne akkurat når serien starter: Du har strammet stroppen, satt i gang klokka og fått opp farten - så blir linsene melkehvite. Spørsmålet «hvorfor dugger svømmebriller raskt?» har sjelden ett enkelt svar. Som regel er det kombinasjonen av varm hud, fuktig luft, feil behandling av linsene og en brille som ikke sitter helt slik den skal.

For en konkurransesvømmer er dugg mer enn en irritasjon. Mister du blikket på veggen, ryggflagget eller svømmeren ved siden av deg, mister du også flyt. Heldigvis kan de fleste duggeproblemer reduseres kraftig med riktige vaner - og med svømmebriller tilpasset økta du faktisk skal svømme.

Hvorfor dugger svømmebriller raskt?

Dugg oppstår når varm, fuktig luft fra ansiktet møter den kaldere innsiden av brillens linse. Fuktigheten kondenserer i bittesmå dråper, og de sprer lyset i stedet for å slippe det klart gjennom. Resultatet er den velkjente tåka på innsiden av glasset.

I svømmebriller skjer dette lett fordi området mellom øynene og linsen er lite og lukket. Kroppsvarme, svette og fuktig hud varmer opp luften inni brillen. Er bassengvannet eller linsen kaldere, blir temperaturforskjellen stor nok til at duggen kommer fort.

Men temperatur er bare én del av forklaringen. De fleste nye svømmebriller har et tynt anti-dugg-belegg på innsiden. Dette belegget gjør at fuktigheten legger seg som en jevn, nesten usynlig film i stedet for dråper. Når laget blir slitt, skittent eller vasket bort, dugger brillen raskere - selv om resten av brillen er i topp stand.

Anti-dugg-belegget er mer sårbart enn mange tror

Den vanligste feilen er å gni innsiden av linsen med fingrene, et håndkle eller kanten av badedrakten. Det føles naturlig når du ser en dråpe eller litt dugg, men friksjon kan gradvis ødelegge anti-dugg-belegget. Fett fra fingrene gjør også overflaten dårligere.

Derfor bør du aldri pusse innsiden av nye briller. Skyll dem heller forsiktig i rent, kaldt ferskvann etter svømming, og la dem lufttørke. Ikke legg dem løst i bunnen av svømmebagen der linsene presses mot håndkle, badehette eller annet utstyr. Et enkelt brilleetui eller en egen lomme beskytter både belegg og linser mot riper.

Varme er en annen undervurdert årsak. Ikke skyll brillene i varmt vann, og ikke la dem ligge i en solvarm bil eller på kanten av et varmt basseng over tid. Høy varme kan gjøre både silikon og overflatebehandling mindre holdbar.

Når er anti-dugg-belegget brukt opp?

Det kommer an på hvor ofte du trener, hvordan brillen blir behandlet og hvor mye klor- eller saltvann den utsettes for. En svømmer som er i vannet seks økter i uka, vil naturlig slite ut behandlingen raskere enn en som svømmer av og til.

Et tydelig tegn er at brillene dugger nesten med én gang, selv når de er rene, riktig tilpasset og ikke har vært berørt på innsiden. Da kan en anti-dugg-spray eller anti-dugg-dråper være en god løsning. Bruk produktet slik anvisningen sier, og la det tørke eller skyll det som anbefalt. For mye produkt eller dårlig skylling kan i stedet gi skjolder.

Noen bruker spytt som nødløsning. Det kan gi en kortvarig effekt fordi det endrer hvordan vannet fordeler seg på linsen, men det er lite hygienisk i fellesgarderoben og langt mindre forutsigbart enn et produkt laget for svømmebriller. Til trening og stevne er en ordentlig anti-dugg-løsning det sikreste valget.

Passform påvirker både komfort og sikt

En svømmebrille trenger ikke være helt lufttett for å fungere. Faktisk kan svært hard stramming gjøre situasjonen verre. Når brillen presses hardt mot ansiktet, blir du ofte varmere rundt øynene, og det kan øke fuktigheten inni brillen. Du får også større risiko for røde merker, hodepine og ubehag gjennom en lang treningsøkt.

Målet er en tett, men avslappet passform. Øyekoppene skal suge lett mot huden når du presser dem på plass uten stroppen. Deretter skal stroppen bare holde brillen stabil når du stuper, vender og svømmer i fart. Hvis du må stramme maksimalt for å unngå lekkasje, passer sannsynligvis ikke nesebroen eller formen på øyekoppene ansiktet ditt.

Lekkasjer og dugg blir ofte blandet sammen. Vann som kommer inn fra utsiden, gir dråper som forstyrrer synet, men det er ikke nødvendigvis kondens. Sjekk derfor først om brillen faktisk lekker ved øynene eller nesebroen. En annen størrelse på nesebroen, en annen type pakning eller en annen brillestørrelse kan være løsningen.

Velg briller etter økta, ikke bare etter utseende

Treningsbriller og konkurransebriller kan ha svært forskjellig følelse. Treningsbriller har ofte mykere pakning og litt større linsevolum for komfort på lange økter. Konkurransebriller sitter gjerne tettere og lavere i ansiktet, med et mer strømlinjeformet design for start, vendinger og høy fart.

Ingen av typene er automatisk bedre mot dugg. Det avgjørende er kvaliteten på anti-dugg-belegget, hvordan du vedlikeholder linsene og om brillen passer ansiktet ditt. En lavprofilbrille kan oppleves varm og tett for én svømmer, mens den sitter perfekt på en annen. Derfor er det smart å ha en modell du kjenner godt til daglig trening, og en egen, innsvømt brille til stevne.

Linsefargen har først og fremst med lysforhold å gjøre, men den påvirker opplevelsen av sikten. Klare eller lyse linser passer godt i mørkere svømmehaller. Speil- eller mørkere linser kan være behagelige i sterkt lys og utendørsbasseng. Velg ikke en mørk linse bare fordi den ser rask ut - hvis hallen er dårlig opplyst, trenger du godt blikk på vegg, banetau og ryggflagg.

Slik holder du sikten klar før, under og etter økta

En fast rutine gir bedre effekt enn å prøve å redde brillen når den allerede er full av dugg. Før du går i vannet, skyll utsiden og innsiden forsiktig med kaldt bassengvann eller rent vann hvis produsentens anbefaling tillater det. Unngå å berøre innsiden etterpå.

Når du setter brillen på, sørg for at ansiktet ikke er fullt av krem, sminke eller hårprodukter rundt øynene. Slike rester kan overføres til linsene og gjøre anti-dugg-overflaten svakere. Svømmer du med langt hår, bør badehetten sitte stabilt slik at våte hårstrå ikke stadig kommer inn under brillen eller treffer linsene.

Dugger brillen midt i en hard serie, er det fristende å løfte dem og tørke raskt. Det gir ofte bare mer fuktig luft inn i øyekoppene. Er duggen mild, kan det være bedre å fortsette til pause og deretter skylle forsiktig. Hvis sikten er så dårlig at det går utover tryggheten ved vendinger eller svømming i full bane, stopp heller kort og få brillen klar igjen.

Etter økta skyller du brillene, rister av overflødig vann og lar dem tørke i romtemperatur. Ikke tørk innside av linsene, og ikke pakk dem våte inn i et håndkle. Dette er små grep, men de kan forlenge levetiden betydelig på et par gode svømmebriller.

Når bør du bytte svømmebriller?

Har linsene mange riper, er pakningen flat eller sprukket, eller duggen kommer tilbake umiddelbart selv etter riktig behandling, er det ofte på tide å bytte. Det gjelder særlig hvis du trener målrettet mot tider og stevner. Utstyr som distraherer deg hver lengde, tar fokus fra teknikk, frekvens og vendinger.

For juniorer kan behovet også endre seg raskt når ansiktsform og preferanser utvikler seg. Foreldre bør se etter om barnet stadig drar i stroppen, klager over lekkasje eller kommer opp fra vannet med dype merker rundt øynene. Det er ikke alltid et tegn på at barnet må «venne seg til» brillen - ofte er passformen rett og slett feil.

Hos XO Sport finner svømmere briller til både daglig trening og konkurranse, med modeller som er laget for ulike ansiktsformer, lysforhold og ambisjonsnivåer. Den beste brillen er den du kan stole på når startskuddet går, ikke den som bare ser best ut på bassengkanten.

Klart syn er en liten detalj helt til du mister det. Gi brillene riktig behandling, velg en passform som fungerer for deg, og ha alltid et testet reservepar i svømmebagen før neste harde økt eller viktige start.